Ziel des Trittsicher-Programms:

Trittsicher durchs Leben will ältere Menschen aus ländlichen Regionen darin unterstützen, ihre Selbständigkeit und Unabhängigkeit zu erhalten. Die Aktivitäten des täglichen Lebens, wie beispielsweise spazieren gehen oder Gartenarbeit, sollen so bis bis ins hohe Alter erhalten bleiben.

Trittsicher-Bewegungskurse fördern Ihre körperliche Fitness, verbessern die Balance und den Muskelaufbau und helfen damit auch, Stürze zu vermeiden. Die Übungen sind einfach durchzuführen.

Wann wird trainiert in den Trittsicher Kurs?

Trainiert wird in der Gruppe an folgenden 6 Terminen für jeweils 90 Minuten:

• Freitag 25.09.2020 - 10.00 Uhr
• Freitag 02.10.2020 - 10.00 Uhr
• Montag 21.10.2020 -10.00 Uhr
• Freitag 06.11.2020 - 10.00 Uhr
• Montag 16.11.2020 - 10.00 Uhr
• Freitag 20.11.2020 - 10.00 Uhr

Was wird geübt in den Trittsicher-Bewegungskurs?
Es werden Kraft- und Gleichgewichtsübungen durchgeführt; das verbessert Ihre Sicherheit beim Stehen und Gehen.
Sie lernen ein Heimtrainingsprogramm kennen; damit können Sie auch nach Kursende fit bleiben.

Was kostet eine Kursteilnahme?
In der Regel wird die Teilnahme an 2 Kursen pro Jahr von den Krankenkassen unterstützt.

Wer kann mitmachen?
Jede(r) Interessierte ab 65 Jahre.

Sind Vorerfahrungen nötig?
Nein; auch wenn Sie noch nie Sport gemacht haben, sind Sie willkommen.
Auch wenn Sie unsicher sind auf den Beinen oder bereits gestürzt sind, können Sie mitmachen. Im Kurs erlangen Sie wieder neue Sicherheit.

Was muss ich mitbringen?
Bequeme Kleidung.
Geschlossene Schuhe.
Gute Laune & Freude am Üben in geselliger Runde.
Wer leitet einen Trittsicher-Bewegungskurs?

Speziell geschulte KursleiterInnen aus Vereinen oder ausgebildete PhysiotherapeutInnen.